– Vil være en god rollemodell for ungdom

Pressemelding fra Norges sjømatråd:

Opplegget er utviklet for trenere og aktiv idrettsungdom, og basert på hennes egne erfaringer med kosthold, trening og hvile.

– Jeg er engasjert i ungdom, og spesielt i ungdom som driver med idrett. Jeg ønsker å være en god rollemodell, og vil derfor dele mine erfaringer med disse ungdommene, sier Marit Bjørgen, som har laget opplegget i samarbeid med Norges sjømatråd.

Bjørgen har hatt både oppturer og nedturer i sin karriere, og har selv opplevd at sjømat har vært bra for henne.

– Den største oppturen kom etter at jeg la om kostholdet, og spiste mer sjømat. Derfor vil jeg gjennom dette opplegget inspirere unge utøvere til å ha et smart kosthold med mye fisk, sier Bjørgen.

– Spis nok og spis smart
Et godt kosthold betyr mye for at ungdom skal trives i idrett og på skolen. Det er også viktig at ungdom som trener mye får i seg nok og smart mat. Det vil Sjømatrådet og Marit Bjørgen gjøre idrettsklubber oppmerksomme på gjennom Marits metode.

– Det er et problem at ungdom spiser mindre fisk enn anbefalt. Marit Bjørgen er verdens beste langrennsløper, og hun er også verdens beste forbilde. Derfor er vi glade for at hun sammen med Sjømatrådet har laget undervisningsopplegget Marits metode, som gir råd og veiledning om kosthold og trening, sier Lars Fredrik Martinussen i Norges sjømatråd.

Nyttig verktøy for trenere
Undersøkelser viser at unge utøvere ønsker råd om kosthold og trening fra noen de stoler på, fordi det er så mange ulike kilder å forholde seg til. Undersøkelsene viser også at idrettsungdom lytter til og stoler på treneren sin, og er vant til at de snakker om både trening og ernæring på samlinger.

Marits metode er en mulighet for klubbene til å lære og la seg inspirere av Marit Bjørgen. Opplegget er gratis, enkelt å bruke og passer for alle unge utøvere, uansett hvilken idrett de driver med. Klubber kan også søke om råvarestøtte på inntil 3000 kroner til innkjøp av sjømat.

Fire tips fra Marits metode
• Treningsglede: Gjør noe du liker, treningen og konkurranser skal ikke føles som press, men gi deg glede.
• Motivasjon: Sett deg tydelige mål og delmål, gled deg over små og store seiere.
• Smart kosthold: For at kroppen skal fungere godt, må den ha riktig, regelmessig og nok mat. Et smart kosthold med mye sjømat gjør at du får mer effekt av treningen. Jeg er glad i fisk og sjømat, og det holder meg frisk og sterk.
• Balanse: Prøv å få til en balanse mellom alle gjøremål. Du må ha tro på deg selv, og tørre å prioritere bort det som skaper ubalanse.

Fakta om ungdom og sjømat
• Ungdom spiser mindre fisk enn det som er anbefalt. Helsedirektoratet anbefaler å spise fisk til middag to til tre ganger i uken, i tillegg til å spise fisk som pålegg.
• Marit Bjørgen er sjømatambassadør. Samarbeidet med Norges sjømatråd ble inngått fordi begge parter ønsker å formidle viktigheten av et sunt og variert kosthold, hvor fisk og sjømat er en naturlig del av dette.